লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে
আপনি হয়তো লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সকল জায়গায় খুঁজেছেন কিন্তু আপনি কোথাও পাননি। তাই আজকের হজম শক্তি বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়, লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে তা জানতে হলে আজকের আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
আশা করি আমাদের এই আর্টিকেলটি পড়ার মাধ্যমে হজম শক্তি বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়, হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে এবং এ সকল সমস্যা সমাধান পাওয়া যাবে কিভাবে এসব বিষয় জানতে পারবো।
ভূমিকা
মানবদেহে প্রতিটি মানুষেরই হজম শক্তি সমস্যা রয়েছে আর এ হজম শক্তির সমস্যার কারণে শরীরে নানা ধরনের রোগ বালাইয়ের লক্ষণ দেখা দেয়। আমরা আজকে হজম শক্তির সকল বিষয় নিয়ে আলোচনা করব তার মধ্যে পেটে হজম না হলে করণীয়, কি খেলে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয়, হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে, হজমের সমস্যা দূর করার উপায় সহ আরো অনেক বিষয়বস্তু আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে জানতে পারবো।
লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে
আমরা সাধারণত যে সকল খাবার দেহের চাহিদা পূরণের জন্য গ্রহণ করে থাকে তা থেকে যদি পুষ্টি শরীরে পাওয়া যায় তাহলে শরীর সুস্থ থাকবে না। খাবার থেকে পুষ্টি সংগ্রহ করার কাজ আমাদের লিভারের মাধ্যমে হয়ে থাকে। হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে এবং এর লক্ষণ গুলো কি কি তার নিচে আলোচনা করা হলোঃ
অপুষ্টিঃ মানবদেহের হজম শক্তি কমে যাওয়ার ফলে শরীর খাদ্য থেকে যে পরিমাণ পুষ্টি গ্রহণ করা উচিত সেই পরিমাণ পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে না ফলে দেহের অপুষ্টিজনিত সমস্যা এবং ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়।
জন্ডিসঃ আমাদের লিভার যদি ঠিকমতো কাজ না করে তাহলে এটি দেহের রক্তে এক ধরনের বিলিরুবিন তৈরি করে থাকে যার কারণে আমাদের চোখ হলুদ বর্ণের হয়ে যায় যা দেখে আমরা চিহ্নিত করতে পারি এটি জন্ডিসের লক্ষণ।
কোষ্ঠকাঠিন্যঃ হজম শক্তির সমস্যার কারণে পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাবার চলাচলে বাধা দিতে পারে এর ফলে শরীরে অস্বস্তিকর অনুভব হয়।
ডায়রিয়াঃ হজম শক্তি সমস্যার কারণে ডায়রিয়া হতে পারে কারণ লিভার ঠিকমত খাদ্য হজম করতে না পারলে তা ডায়রিয়ায় পরিণত হয়।
পেটে ব্যথা ও ফোলাভাবঃ লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে দেহের খাদ্য হজম ও শোষণ ঠিকমতো না হওয়ার ফলে পেটে ব্যথা ও ফোলা ভাব হয়ে থাকে।
পিত্তপাথরঃ আমাদের দেহের যকৃত যখন পর্যাপ্ত পরিমাণ পিত্ত উৎপাদনে সক্ষম না হয় তখন আমাদের দেহে পিত্তপাথর গঠনের সম্ভাবনা হতে পারে যা হজম শক্তির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ওজন বৃদ্ধিঃ আমাদের শরীরে যখন ঠিকমতো খাদ্য হজম না হয় তখন আমাদের দেহে অতিরিক্ত চর্বি হিসাবে সঞ্চয় হয়ে থাকে যার কারণে ওজন বৃদ্ধি পায়।
লিভারে রোগের ঝুঁকিঃ যদি লিভার ঠিকভাবে কাজ সম্পন্ন না করে তখন এটি লিভারে নানা রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আর এই সমস্যার কারণে লিভার ক্যান্সার ও সিরোসিস রোগের জন্ম হয়।
আরো পড়ুনঃ ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়
আমরা উপরে লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে এই বিষয়ে বিভিন্ন পয়েন্ট আলোচনা করলাম। আর এ সকল লক্ষণগুলো সাধারণত দেখা দেয় লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে।
হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারণ
দেহের হজম শক্তি কমে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে যেমনঃ অধিক পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করা, অতীত পরিমাণে ওষুধ সেবন সহ মানসিক টেনশনের কারণেও হজম শক্তি কমে যায়। নিচে আমরা হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারণ গুলো জানব।
ধূমপানঃ ধূমপান আমাদের দেহের পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি করে থাকে যার কারণে লিভারের হজম শক্তি কমে যায়।
খারাপ খাদ্যঃ যে সকল খাদ্যের অধিক পরিমাণে ফাইবার এবং পুষ্টি কম থাকে এ সকল খাদ্য গ্রহণের ফলে দের হজম শক্তি ধীরে ধীরে কমে যেতে থাকে।
অ্যালকোহলঃ ধূমপানের পাশাপাশি অ্যালকোহল সেবন করলে হজম শক্তি ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। কেননা অ্যালকোহলের কারণে পরিপাকতন্ত্রের উপরের আস্তরণের ক্ষতি করে যার ফলে ঠিকমতো খাদ্য হজম হয় না।
ঔষধঃ হজম শক্তি হ্রাস পাওয়ার আরেকটি কারণ হলো অতিরিক্ত ঔষধ সেবন করা। অতিরিক্ত মনে ফলে দেহের হজম শক্তি ধীরে ধীরে হ্রাস পেয়ে থাকে।
আপনি যদি হজম শক্তি কমে যাওয়ার বিষয়টি অনুভব করতে পারেন তাহলে এটি সমাধানের জন্য লিভার বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া জরুরী।
হজমে সমস্যা দূর করার উপায়
হজম শক্তির সমস্যা দূর করার নানা ধরনের উপায় রয়েছে। নিচে হজমশক্তি দূর করার কিছু কার্যকরী সমাধান দেওয়া হল।
খাদ্যাভাস পরিবর্তনঃ হজম শক্তি সমস্যা দূর করার এক অন্যতম মাধ্যম হলো খাদ্যের রুটিন পরিবর্তন করা। যেসব খাবার খেলে হজমের সমস্যা হবে সেই খাবারগুলো থেকে বিরত থাকা। ফলমূল, শাকসবজি এবং যে খাবার গুলোতে ফাইবার বেশি রয়েছে সে খাবারগুলো গ্রহণ করা।
তরল জাতীয় খাবার পানঃ দেহের হজম শক্তি বৃদ্ধির জন্য তরল জাতীয় খাবার পান করা অত্যন্ত জরুরী। কেননা তরল খাবার আমাদের পাকস্থলীকে সুস্থ রাখে যার ফলে দেহের নানা রোগব্যাধির হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। কিন্তু অ্যালকোহল বা নেশা জাতীয় দ্রব্য এড়িয়ে চলতে হবে কেননা অ্যালকোহলের কারণে হজম শক্তি হ্রাস ।
নিয়মিত ব্যায়ামঃ আমরা জানি আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হচ্ছে ব্যায়াম। ব্যায়াম করার ফলে আমাদের শরীর যেমনি সতেস থাকে তেমনি আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করার সাথে সাথে খাবারের রুচি বেড়ে যায়। একটি মানুষের সুস্থ থাকতে হলে প্রতিদিন যে কোন এক সময় ব্যায়াম করা প্রয়োজন। নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে আমাদের পাকস্থলী সুস্থ থাকে তাই আমরা আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করবো এবং নিজেকে সুস্থ রাখবো। কিভাবে নিয়মিত ব্যায়াম করবেন তা সম্পর্কে জানতে এখানে ক্লিক করুন।
আরো পড়ুনঃ ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়
আপনার যদি এই সকল বিষয় মেনে চলার পরেও হজমে সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি যত দ্রুত সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
হজম শক্তি বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়
ফাইবারজনিত এবং যেসব খাবারে সম্পূর্ণ শস্য রয়েছে সেসব খাবার খাওয়া। পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল খেতে হবে।
- দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় এই দুই ধরনের খাবার খেতে হবে কেননা এ খাবার গুলো পর্যাপ্ত পরিমাণ আঁশযুক্ত খাবার হয়ে থাকে যা আমাদের পরিপাকতন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে।
- যখন কোন খাবার গ্রহণ করব তখন তা ভালোভাবে চিবিয়ে খাব যার কারণে আমাদের হজমে সুবিধা হবে। যিনি যত ভালোভাবে চিবিয়ে খাবেন তার খাবা তত ভালোভাবে হজম হবে।
- অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ না করা কেননা অতিরিক্ত খাবারের ফলে হজমের সমস্যা দেখা যায়।
- প্রতিদিন খাবার অভ্যাসে লেবু রাখতে পারেন কেননা লেবু খাওয়ার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনি চাইলে দিনে যেকোনো সময় লেবু পানি খেতে পারেন।
- প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার গ্রহণ করা। ক্যালসিয়াম আমাদের দেহের হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আপনি চাইলে প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ খেতে পারেন কিন্তু সবাই ল্যাকটোজেনের কারণে দুধ খাওয়া বাদ দেয় আপনি চাইলে বাদ না দিয়ে ল্যাকটোজেন মুক্ত দুধ খেতে পারেন।
- আপনার খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণ আঁশযুক্ত খাবার রাখতে পারেন। কারণ আঁশযুক্ত খাবার খুব সহজে পানি শোষণ করার ক্ষমতা রাখে যা হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আপনি নিয়মিত শাকসবজি, টমেটো, শসা এ জাতীয় খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন যার ফলে আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
- আপনাকে প্রতিদিন ৬-৭ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। কেননা রাত জাগার ফলে হজম শক্তি হ্রাস পায় যার কারণে আপনাকে প্রতিদিন রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং ভোরে ওঠার অভ্যাস করতে হবে।
আরো পড়ুনঃ ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়
লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি ঘরোয়া উপায়,হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারণ সহ নানা ধরনের বিষয়গুলো আমরা ধাপে ধাপে জানলাম।
শেষ কথা
আমি মনে করি উপরে যতগুলো বিষয় আলোচনা করা হয়েছে সবগুলো বিষয়ই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি এই সকল বিষয়গুলো সঠিকভাবে মেনে চলেন আমি আশা করছি হজম শক্তির সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
আমরা আগে জানতাম না লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে, হজম শক্তি বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়, হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারণ কিন্তু আজকের আর্টিকেলটি পড়ার পরে আপনি সকল বিষয়ের সঠিক তথ্য পেয়ে যাবেন। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আজকের লেখাগুলো মনোযোগ সহকারে করার জন্য।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url